Осталось всего
00 мест
на зимний семестр
7 апреля
с 27 июля
Осталось всего
5 мест
на зимний семестр. Успей начать обучение
18 сентября
дней. Успейте оставить заявку до конца декабря
25
Пройди тест и узнай, с чего именно твой ребенок может начать свой путь
Осталось всего
на зимний семестр
00 мест
Успей начать обучение
Пройдите небольшой тест, чтобы узнать, какая программа подойдет вашему ребенку
8 августа, в 19:00 по МСК
Осталось всего
на зимний семестр.
Успей начать обучение
на зимний семестр. Успей начать обучение
5 мест
с 7 сентября
До повышения цен осталось всего
дней. Успейте оставить заявку до конца декабря
25
дней
Успейте оставить заявку до конца декабря
Пройди тест и узнай, с чего именно твой ребенок может начать свой путь
Осталось всего
00 мест
на осенний семестр
Успей начать обучение
с 27 июля
8 августа, в 19:00 по МСК
Осталось всего
5 мест
на зимний семестр. Успей начать обучение
Успей начать обучение
18 сентября
Успейте оставить заявку до конца декабря
Твой конструктор международных онлайн—программ
Пройди тест и узнай, с чего именно твой ребенок может начать свой путь
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Методы тайм менеджмента для школьников и родителей: успеть все и не выгореть
Educate Online | 11.01.2024
В эпоху стремительных изменений технологий и мира в целом, загруженных графиков и выгорания все сложнее управлять своим временем. Тайм менеджмент для школьников, чьи дни заполнены учебой, секциями и репетиторами — это уже не новшество, а необходимость. В статье разберем секреты и техники, которые будут полезны и вашим школьникам, и вам самим.

Из чего состоит тайм менеджмент

Хаотичность в ежедневном графике приводит к тому, что вы испытываете больше стресса, у вас ухудшается здоровье, а эффективность ваша падает. Поставим перед собой цель — выполнить как можно большее число задач, при этом задействуя минимальное количество временных ресурсов.
Что включает в себя эффективное управление временем:

  • Постановка целей. При этом целей этих должно быть не так много, потому что достичь всего того, что вы хотите, за ограниченный период времени, скорее всего, не получится. Поэтому нужно изначально определить 3, 5, может быть, 10 целей, к которым вы стремитесь.
  • Выделение главного. Вы должны рассмотреть поставленные перед собой цели и определить, какие их них самые приоритетные. Пусть у вас будут основные задачи и дополнительные. Решите для себя, что на данном этапе для вас наиболее важно — здоровье, работа или, может быть, учеба, и уберите те цели, которые не входят в вашу сегодняшнюю сферу интересов. Тогда у вас появится скрытый резерв времени, который до этого вы не могли задействовать.
  • Больше времени на достижение цели. Есть простое правило: если вам кажется, что задачу можно выполнить за неделю, то, скорее всего, она займет месяц. Закладывайте дополнительное время на осуществление вашего плана, а если вы успеете быстрее, то это только больше вас замотивирует.
Кстати, тайм менеджмент — это один из мягких навыков (так называемых soft skills), который ученикам помогают развивать зарубежные школы, онлайн в том числе. По сути, эффективная организация времени — это первое, с чем знакомится школьник в Европе и США. Весь день ученика расписан по часам, и он находит время для обучения, физических упражнений, хобби, домашних заданий и отдыха.

С чего же начать планирование времени

1 Расписать свои задачи.
А вместе с ними цель и желаемые результаты — какой конечный продукт вы хотите получить. Тогда вы будете видеть, к чему вы стремитесь, и оценивать эффективность выполнения цели. Например, вы планируете съездить к бабушке на этой неделе. Это задача. Цель, к примеру, — научить ее пользоваться новым подаренным на Новый год смартфоном. Следуйте намеченному плану, и в результате ваша бабушка будет довольна, а поездка в гости окажется максимально эффективной.
На заметку
Ставить реалистичные цели — настоящее искусство. Постичь его (и многое другое!) ваш ребенок может на уникальном курсе по социально-эмоциональным исследованиям. Курс фокусируется на самопознании, самоконтроле и самоуправлении, а также учит постановке реалистичных целей для достижения позитивных изменений в своей жизни.
2 Завести планировщик.
Например, приложение в вашем смартфоне, как Google Календарь, или обычный ежедневник. Вносите туда не только свои цели и задачи, но и время на отдых, чтобы у вас всегда была возможность посмотреть на ваш полный график. Полагаясь полностью на приложения, вы снижаете нагрузку на мозг. Поэтому, чтобы не терять хватку, комбинируйте записи в блокноте с диджитал-планировщиками.
3 Сконцентрироваться на работе.
Здесь очень помогут различные техники. Например, метод Pomodoro («Помидора»), придуманный итальянцем Франческо Чирилло. Техника очень простая, по сути похожая на кухонный таймер. 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем. Вы концентрируетесь на задаче в течение 25 минут, исключив все отвлекающие факторы — разговоры с друзьями, общение в соцсетях и так далее. Уберите телефон или поставьте его в авиарежим. В зависимости от вашей работы или учебы, вы сами можете выбрать, сколько именно вам следует выделить времени на выполнение целей — 25 минут, 30, 50 или 90, и сколько на отдых. Главное в этом методе — сконцентрироваться на задаче в установленный отрезок времени и не переключаться на что-либо другое.
4 Не забывать про физические упражнения.
Чтобы хорошо поработать и потом хорошо отдохнуть, отвлекайтесь на занятия спортом. Многие ставят у себя дома небольшой батут, покупают гантели или коврик для тренировок и во время перерыва на отдых занимаются физической активностью. Также можно просто выйти на улицу и прогуляться до ближайшего парка. Так человек переключается на другую деятельность, концентрируется на своем физическом развитии и заряжается ещё большим количеством энергии для достижения поставленных целей.

Матрица Эйзенхауэра и ментальные карты: то, что поможет управлять временем

При планировании очень важно расставить приоритеты. С этим вам поможет матрица Эйзенхауэра, которую придумал 34-й президент США Дуайт Эйзенхауэр.

В чем суть этого метода? Вы рисуете квадрат. В нем вы отмечаете вертикальную ось срочности и горизонтальную ось важности. В итоге большой квадрат у вас поделится на четыре поменьше - это будут группы, по которым вы распределите свои текущие задачи. Их названия:
● важно и срочно,
● важно, но не срочно,
● срочно, но неважно,
● неважно и не срочно.

В первую очередь вы концентрируетесь на тех задачах, которые важные и срочные, и стремитесь к тому, чтобы у вас как можно большее количество целей располагалось в квадрате “важно, но не срочно” — потому что именно они обычно ведут вас к новом вершинам.

Также при планировании задач помогают ментальные карты. Это визуализации естественного течения мыслей от одной основной идеи. Например, вы поставили определенную цель, а дальше уже мысленно начинаете строить путь, как к этой цели вы будете идти. Такие схемы можно создать на многих специальных сайтах.

Представьте, что вы баскетболист, и вам нужно забросить мяч в корзину. Чтобы попасть в нее, вам нужно целиться не напрямую, а немного выше. При составлении ментальных карт работает это же правило. Немного завысьте ожидаемый результат. Если вы хотите заработать 100 тысяч рублей, то поставьте перед собой ориентир в 150 или в 200 тысяч — чем больше цель, тем точнее попадание.

Три важных техники тайм менеджмента

1. Один, три, пять

При использовании этой техники управления временем вы ставите на день одну большую задачу, три средних и пять маленьких.

2. Три задачи

В день вы ставите перед собой ровно три цели, к которым стремитесь. При этом планомерное движение к достижению результатов через месяц, год, а, может быть, даже 10 лет в любом случае даст вам то, чего вы хотите.

3. 10 минут

Если есть то, что вам очень нужно сделать, но то, чем вы не хотите заниматься, просто начните, поставив таймер на 10 минут. Через это время вы сможете отдохнуть, но, скорее всего, у вас появится энергия, и вы выполните задачу за один раз.
В каждой деятельности, которой мы бы ни занимались, будь то управление временем или постановка задач, целей и их достижение, нет волшебных таблеток. Придется двигаться планомерно, пробовать разные техники и не сидеть на месте. Тогда у вас получиться эффективно распределить силы для работы, личной жизни, хобби и других дел.


Хотите, чтобы ваш ребенок смог получить зарубежное образование дистанционно, совмещая это с учебой в местной школе и прокачивая навыки тайм менеджмента? Записывайтесь на бесплатную консультацию.
Статья подготовлена по материалам эксперта по зарубежному образованию
Ирины Кашиной
Понравилась статья?
Вам будет интересно
Еще статьи по теме: