Психологи утверждают, что умеренный стресс перед экзаменами может улучшить производительность, но чрезмерный стресс приводит к снижению результативности. Проще говоря, волноваться перед важным мероприятием — не просто нормально, но даже хорошо. Только если это волнение не перерастает в неконтролируемую панику, когда человек перестает адекватно соображать.
Представим двоих студентов. Первый испытывает умеренное волнение, и это ему даже нравится. Гормона стресса в его крови относительно немного, что стимулирует кору его головного мозга, приводит организм в состояние полной боевой готовности и позволяет ученику всецело сконцентрироваться на подготовке к экзамену.
Второй студент находится в состоянии полнейшего стресса. Его организм получил ударную порцию гормонов, что отрицательно сказалось на способности мыслить здраво. Его память ухудшилась, снизились навыки познания и обучения, а мозг словно впал в ступор. И студент вместо того, чтобы готовиться к экзамену, выбирает единственный путь, который вернет его к спокойному состоянию — прокрастинацию. Просмотр фильма или прогулка, конечно, на время отвлечет его от переживаний, но стресс никуда не уйдет и вернется с новой силой прямо перед экзаменом.